Аеробне тренування

Аеробні вправи (також відомі як серцево-судинні або кардіо) — це фізичні навантаження від низької до високої інтенсивності, які в першу чергу залежать від аеробного енергогенеруючого процесу. Аеробіка у перекладі означає поняття, яке «стосується, включає або вимагає кисню» і пов'язана з використанням кисню для задоволення енергетичних потреб під час вправ за допомогою аеробного обміну.

Види аеробних тренувань

В приміщенні

• Бігова дорожка

• Стаціонарний велосипед
• Аеробіка

На відкритому повітрі

• Біг
• Велоспорт
• Північна ходьба
• Катання на ковзанах
• Ходьба
• Гребля
• Лижний спорт

На відкритому повітрі або в приміщенні

• Плавання
• Кікбоксінг
• Водна аеробіка
• Біг трусцою

Приміткі