У психології перфекціонізм — віра в те, що ідеал може та мусить бути досягнутим. У патологічній формі є неприйняттям усього неідеального та загалом схильністю вважати його нездоровим. Проявляється бажанням робити все лише найкращим чином.
Прояви патологічного перфекціонізму:
- зволікання — особистість відкладає завершення задачі через страх зробити це недостатньо добре;
- уникання ризику — оминання нової діяльності через невпевненість у тому, що її можна буде здійснити належним чином;
- зосередження на другорядній роботі — витрачання часу на те, що на думку людини вона робить ідеально.
Засоби боротьби:
-
встановити прийнятні норми роботи:
- працювати не недбало, однак без перенавантаження;
-
встановити чіткий пріоритет виконання задач:
- спочатку робити першочергові справи, другорядні — потім;
-
встановити обмеження за часом:
- щоб уникнути непомірних витрат часу, слід обмежувати час виконання навіть найменших задач.
Джерела
- Меріан Томас «Психологія успіху. Як досягнути особистого та професійного успіху лише за допомогою ствердного світогляду»
|
