Велнес

Ве́лнес (англ. Wellness) — слово «велнес» похідне від слів «англ. fitness» та «англ. well-being», що перекладається як «добре самопочуття». Велнес — це система оздоровлення, що дозволяє досягти емоційної і фізичної рівноваги, помірне і комфортне фізичне навантаження, здорове харчування, комплексний догляд за шкірою, хороший відпочинок, оптимізм і позитивне мислення.

Поняття, що стоять за цим терміном, мають те саме коріння, що й рух альтернативної медицини, у рухах 19-го століття в США та Європі, які прагнули оптимізувати здоров’я та розглядати людину в цілому, як-от «Нова думка», «Християнська наука» та «Лебенсреформа».

Головне завдання велнесу - запобігання та профілактика хвороб, а також ознак старіння, як зовнішніх, так і внутрішніх. Велнес - це філософія благополуччя людини в усіх сферах її буття: духовної, соціальної і фізичної. Той, хто живе згідно з філософією велнес - вдалий, повний енергії, оптимістичний і бадьорий незалежно від віку. Він приділяє увагу зовнішньому вигляду свого тіла, принципам здорового харчування, помірно використовує фізичні навантаження.

Основні принципи філософії велнесу:

• збалансоване харчування;
• регулярна фізична та розумова активність;
• психічна рівновага;
• здоровий сон;
• радість та соціальна активність.

Див. також

• Здоровий спосіб життя
• Валеологія
• Біохакінг
• Профілактична медицина
• Фізична культура
• Раціональне харчування
• Гормезис

Посилання

• http://www.wellness.com [Архівовано 30 травня 2022 у Wayback Machine.]